「え？ウォーミングアップとクールダウンってそんなに大切なの？」 | 整体は長野県、軽井沢の筋膜癒しサロン VORTEX Karuizawa | ブログ

　先日、山梨県北杜市の小淵沢カントリークラブで開催されたIKIGAI CUPに、選手のコンディショニングのために行ってきました。

　選手は女子ゴルファー研修生、若いから疲れは寝れば次の日に回復してる。 でも、身体を触ってみれば疲労は確かに蓄積している… 若いから、症状がないから、といってウォーミングアップやクールダウン、コンディショニングをおろそかにするのは選手生命として良くないことを、コンディショニングに来た全選手に対して説明。

　PGAシニアツアーにスタッフとして参加し、シニア選手のコンディショニングに係らせて頂いた時の経験から、シニア選手はストレッチングなどを約1時間行い、その後にショットやパターの練習に1時間、ラウンド後のコンディショニングにも30分から1時間クールダウンに時間をかけているという話をすると、みんなが「え～そんなに時間かけてるんですか？」って言いました。それだけ時間をかけて自分のお身体をメンテナンスしているから、年を重ねてもケガをしにくかったり、3日も4日も連続で試合ができたりするわけですよね。

　若いみんなは朝からいきなり練習場に行って、終わった後もお風呂に入って上がっていく、そんな1日でも大丈夫かもしれない。 でも、我々には分かります。そんな積み重ねが選手生命を縮めていることを。

　長くゴルフを楽しむためには、自分の身体とも向き合いましょう。アマチュアゴルファーは尚更ですよ。